決まった時間に眠くなるのはなぜ？体内時計のしくみ

動画の内容

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   私たちの脳には、時間を測る小さな時計が備わっています。

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   これが体内時計で、およそ24時間の周期で眠気やホルモンの分泌をコントロールしています。

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   朝、目に光が入ると、その情報が脳に伝わって体内時計がリセットされます。

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   すると眠気を誘うホルモンの分泌が止まり、体が活動モードに切り替わるんです。

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   逆に夜になって暗くなると、同じホルモンが再び増えて、自然と眠気がやってくる。これが毎日同じ時間に眠くなる理由です。