なぜ寝不足の日は甘いものが欲しくなるの？

寝不足の朝、無性に甘いものが食べたくなること、ありませんか？

実は睡眠不足になると、食欲を抑えるホルモン『レプチン』が減り、食欲を増やす『グレリン』が増えることが分かっています。

さらに脳のエネルギー不足を感じ取ると、手っ取り早く糖分を求めるようサインを出すんです。

だから寝不足の日ほど、甘いものへの誘惑に負けやすくなるんですね。

次に疲れた日は、甘いものよりまず睡眠を優先してみるといいかもしれません。